La alimentación es una actividad necesaria y vital para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales es también obtener una dieta equilibrada es decir al conjunto de platos y alimentos correctos; como seres humanos nos encargamos en ingerir y absorber hacia nuestro organismo lo que en realidad queremos y deseamos pero no pensamos en aquello que en verdad deberíamos ingerir nos dedicamos a los alimentos que son inadecuados que no son los más aptos para que conservemos una calidad de vida correcta ya sea por uno u otro motivo escogemos las comidas chatarras: como perros calientes, hamburguesas, salchichas, embutidos y muchos más alimentos que no favorecen hacia una adecuada alimentación por lo cual hoy quiero enfatizarme en dar pautas y consejos que son adecuados para que llevemos una calidad de vida mejor iniciando con que debemos consumir nutrientes energéticos en proporciones adecuadas como carbohidratos, grasas, lípidos, agua, vitaminas y minerales ya que estos proporcionan energía necesaria para nuestro cuerpo llenándolo así de nutrientes y enriqueciéndolo a la vez de defensas para evitar así la entrada de microorganismos invasores.
Los alimentos adecuados son: vegetales, frutas, granos enteros, carnes, aves, pescado, productos lácteos descremados, beber abundante agua, consumir moderadamente sal, azúcar, grasas saturadas que son las que provienen de los animales, aquí recalcar que no aislemos lo que nos gusta pero tratar de dejarlo asimilando en pocas cantidades y así corregiremos nuestra dieta alimentaria, variar es un elemento importante y así se evitaría una alimentación monótona y disfrutar de ella, no siempre comer la misma fruta, la misma carne o pasta en fin porque esto nos conllevara a aborrecer y querer probar otra clase de alimentos.
Para concluir quiero darles a entender que lo mejor y adecuado es comer alimentos adecuados, correctos y a la ves relaizar un ejercicio minimo a la semana para mantener una vida saludable y mantener una calidad de vida beneficiosa
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